Пропускане към основното съдържание

Развивай се

Търсене в този блог

В кухнята на живота

Получаване на връзка
Facebook
X
Pinterest
Имейл
Други приложения

Рецепти, съвети, книги

Публикувано от Петя Дикова

Получаване на връзка
Facebook
X
Pinterest
Имейл
Други приложения

Коментари

Публикуване на коментар

Популярни публикации

Седем ефикасни стратегии за (само)контрол на храненето на работното място

Как да избегнем трупането на килограми зад бюрото Материалът е изготвен от Ивета Любенова , специалист по хранене и физическа подготовка Съвременните изследвания в областта на храненето разкриват, че за мъжете, които седят зад бюрата си повече от шест часа на ден има почти два пъти по-голяма вероятност да са с наднормено тегло, за разлика от тези, които седят под 45 минути дневно. Жените имат малко по-добър резултат, прекарвайки на крак в офиса средно по 20 минути повече от мъжете. И в двата случая, както се оказва, заседналият начин на работа е сериозен здравословен проблем и за двата пола, тъй като всеки един от нас прекарва над 1/3 от живота си на работното място. За никого не е тайна, че заседналият стил на работа (и начин на живот) допринася драматично за растящата честота на случаи на затлъстяване през последните 20 години. Думата "драматично" е използвана не случайно - изследване, проведено в САЩ, показва, че чове...

Как да тренираме докато работим?

В днешно време все по-често се сблъскваме с проблема затлъстяване и то при все по-млади хора. Причина за това е омагьосания кръг от обездвижване, неправилно и нередовно хранене, неправилна стойка и т.н. Проблемът става все по-огромен и повсеместен. Всичко започва от детството - днес малчуганите прекарват изключително много време пред компютъра, телевизора, смартфона и таблета. Няма ги игрите навън, лагерите, излетите. Ученическите им раници стават все по-тежки с всяка изминала година, хранят се изключително нездравословно, когато нямат надзор (защото това им се рекламира навсякъде навън). И така порастват с наченки на затлъстяване и гръбначни деформации. При нас възрастните положението е същото - стоим по 8-12 часа на бюро, пред компютър, зад щанд, на поточна линия; движим се с коли; нямаме време за активно движение и спорт (или не искаме да намерим), хапваме нещо набързо между работния процес - и ето ни днес - проблеми с килограмите, став...

Цзянфей - пътят към хармоничното тяло

Или как да подобрим метаболизма и да отслабваме без диети "Цзянфей" можем да преведем като "редуциране на мазнините", това е и основният резултат от тази група дихателни упражнения. Китайските мъдреци още преди векове са установили пряката връзка между дишането и метаболизма. Цзянфей е точният отговор за самовъзстановяване и регулиране на метаболизма, така че правилната обмяна на веществата да доведе до загуба на мазнини, съответно излишно тегло и да хармонизира тялото ни. Този комплекс от дихателни упражнения е изключително добре приеман и известен по света поради няколко причини. Първо - упражненията се изпълняват в доста кратко време. Второ - сравнително лесни са и подходящи за прилагане в различна среда - в къщи, на работа, сред природата. Трето - освен редуцирането на мазнини, спомага за уравновесяване на нервната система и Ви дава възможност да се "откъснете от света" за няколко минути, да постигнете както телесен, така и ...

Собственикът на блога razvivai-se.blogpost.bg не носи отговорност за публикуваните съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Ползвателите на сайта го използват такъв, какъвто е и не следва да изпълняват буквално съветите и информацията в него, без предварителна консултация с квалифициран специалист в съответната сфера или лекар.

Собственикът на блога razvivai-se.blogpost.bg не носи отговорност в случай на нарушаване на авторски права на трети лица в резултат на публикуване на съдържание на потребители или в случаи на търговско използване на снимки от потребители. В случай, че собственикът бъде уведомен за нарушение на авторски права, същият ще положи всички усилия, за да помогне за ограничаване на нарушението. Собственикът не носи отговорност за щети, произтичащи от използването на настоящия сайт.

Предоставено от Blogger

Изображенията в темата са от PLAINVIEW

Всички права запазени. www.razvivai.se 2018